Народні засоби для схуднення

трав'яний відвар для схуднення

Народні засоби для схуднення не завдають шкоди за умови правильного застосування. Вони ефективні, якщо використовуються регулярно протягом тривалого періоду. Для боротьби із зайвою вагою кошти краще застосовувати комплексно. Одночасно рекомендується змінити спосіб життя - дотримуватися правильного харчування, збільшити фізичне навантаження.

Найефективніші засоби

Щоб отримати необхідний результат, необхідно впливати на організм за допомогою речовин для перорального застосування, а також можна впливати на проблемні ділянки (живіт, стегна, плечі, спина і т. Д. ) За допомогою обгортань, можна приймати ванни, відвідувати баню. Підійде будь-який метод високотемпературного впливу за умови, що немає протипоказань для його використання. Якщо застосовувати тільки пероральні засоби або зовнішні способи окремо, вага буде йти повільніше.

напої

Щоб нормалізувати обмін речовин, потрібно пити 1, 5 літра води в день. Інші рідини (чай, сік) в цей обсяг не входять. Такий захід надає необхідну дію непомітно для організму, зниження ваги при цьому не відбувається. Щоб прискорити процес схуднення, рекомендується використовувати відвари і настої, робити натуральні соки і компоти. Доступні рецепти:

  1. сливовий компот- найдієвіший засіб для очищення кишечника від шлаків. Готують 0. 5 кг свіжих або 0, 35 кг сушених плодів. Для такої кількості достатньо 1 л води. Компот доводять до кипіння, потім додають не більш 100 г крушини. Через 10 хвилин компот необхідно прибрати з вогню, інакше велика частина корисних речовин зруйнується. Коли напій охолоне (через 2 години), його можна пити.
  2. Соки з овочів та фруктів- ефективний засіб для схуднення в домашніх умовах, його використовують для очищення організму, а також з метою насичення корисними речовинами, нормалізації роботи внутрішніх органів, відновлення кислотно-лужного балансу. Готувати соки просто: сировина миють, очищають від листя і шкірки (якщо необхідно), потім подрібнюють в блендері і проціджують або отримують готовий напій за допомогою соковижималки. Найбільш корисні овочі і зелень: селера, буряк, петрушка, огірок, морква і шпинат.
  3. Зелений чай зі спеціями -позитивно впливає на весь організм, пригнічує апетит, активізує процес спалювання жиру, насичує корисними речовинами. Більш сильний ефект забезпечує зелений чай з додаванням спецій, використовують корицю, імбир, кардамон, гвоздику.
  4. Відвар з вівсяних пластівців- цей метод народної медицини теж дозволяє швидко схуднути без шкоди для здоров'я. Калорійність відвару невисока, крім того, він може заміщати собою 1 з прийомів їжі, так як є живильним засобом. Відвар здатний пригнічувати відчуття голоду. Для приготування використовують 2 склянки пластівців і 1 л води. Компоненти з'єднують і залишають на 12 годин, після цього засіб потрібно довести до кипіння, а через 1, 5 години прибрати з плити. Рекомендується пити по ½ склянки перед їдою.
  5. Чай на основі часнику- потужне антибактеріальний засіб, сприяє поліпшенню загального стану організму. Готують 1 головку часнику, поділяють на зубці, які потрібно очистити від лушпиння, часник подрібнюють. Для такої кількості сировини готують 2 л води. Компоненти з'єднують, кип'ятять 10 хвилин. Коли чай охолоне, додають молоко. Вживати засіб потрібно перед їжею протягом 1, 5 тижнів.
  6. Імбірний чай.Засіб готується в термосі, знадобиться 1 корінь і 2 л гарячої води. Імбир подрібнюють, закладають в термос і заливають гарячою водою. Через 30 хвилин потрібно настій процідити і додати трохи меду.

трави

Рослини можуть замінити таблетки для схуднення і вони більш безпечні, ніж спеціальні препарати. Якщо планується чистка, методи, які дозволяють отримати найкращий результат:

  1. Готують 10-15 грамів кукурудзяних рилець (1 столова ложка), сировину подрібнюють, заливають 1 склянкою окропу. Засіб готується 20 хвилин на водяній бані, перед їжею вживають 2-3 ст. ложки отриманого відвару.
  2. Готують по 20 г листя мучниці, фіалки триколірної, горця перцевого, по 30 г кореня солодки, коріандру і кори крушини, 40 г трави сени. Компоненти змішують, беруть 1 ст. л. сировини, заливають 1 склянкою окропу. На ніч трав'яний відвар залишають, щоб він настоявся. Курс триває 1 місяць.

ванни

Ефективні засоби:

  1. Беруть 400 г сухої материнки, для цього кількості готують 5 л води. Компоненти з'єднують, прогрівають на плиті, після кипіння проціджують. У процесі приготування ванни додають цей відвар. Він сприяє нормалізації кровообігу. Процедуру проводять 1 раз на день протягом 2 тижнів.
  2. Беруть 300 г сухої сировини липи і 5 л води, спосіб приготування такий же, як і в попередньому випадку. Після кипіння відвар проціджують і додають у ванну з водою. Цей метод допомагає прискорити руйнування жирових відкладень.

баня

Позитивна дія на організм:

  • нормалізує кровообіг;
  • видаляє зайву воду з організму;
  • з'являється можливість позбутися целюліту;
  • відновлюється обмін речовин, а разом з тим вітаміни і мінерали швидше доставляються до тканин, що дозволяє нормалізувати роботу внутрішніх органів.

Можна поєднувати відвідування лазні, завдяки цьому поступово зникає целюліт.

обгортання

Процедури потрібно проводити щодня. В якості діючих речовин використовуються звичні продукти харчування: кава, мед, гірчиця, оцет. Для цього готують:

  • поліетиленову плівку (можна брати харчову);
  • жорстку мочалку;
  • рушник з натурального матеріалу або вовняний шарф;
  • скраб.

Різні діючі речовини характеризуються різними властивостями, але об'єднує їх здатність прискорювати регенерацію шкіри, відновлювати обмінні процеси в клітинах, нормалізувати стан судин. Інструкція по виконанню обгортань:

  1. Приймають душ. Потрібно ретельно очистити шкіру за допомогою мила і скрабірующего речовини.
  2. Шкіру обробляють діючою речовиною.
  3. Зверху закривають плівкою.
  4. Потрібно зберегти тепло, для чого застосовують рушник або шарф.
  5. Через півгодини плівку прибирають, а речовина змивають.

Народні засоби для схуднення живота

Перш за все, необхідно виконувати вправи на зміцнення м'язів преса, але важливо одночасно сприяти зменшенню жирових відкладень. Для цього в раціон вводять насіння льону, їх можна додавати в будь-які страви. Інші методи для схуднення живота:

  1. Приймають молочну сироватку.
  2. Використовують метод обгортань з ламінарією.
  3. Роблять клізми: беруть 2 ст. л. яблучного оцту і 2 л води.

Одночасно з тим нормалізують харчування: прибирають з раціону борошняні, гострі, жирні, сильно солоні, копчені продукти, консерванти. Вводять свіжі салати, відварне нежирне м'ясо, рибу, зелень, крупи.

Засоби для зменшення апетиту

Найбільш ефективними методами вважають вживання насіння льону, кореня алтея, рослини дягель лікарський. При цьому утворюється захисна плівка на стінках шлунка, в результаті відбувається зниження апетиту.

Плюси і мінуси, протипоказання

Позитивні якості народних засобів:

  • використання натуральної сировини;
  • нормалізація обміну речовин;
  • прискорення процесу спалювання жиру;
  • відновлення кровопостачання.

Основним недоліком таких засобів є низька швидкість дії, позитивні зміни можна помітити через кілька місяців. Протипоказань у народних рецептів трохи. Відразу після пологів не рекомендується робити обгортання, при вагітності заборонені ванни і відвідування лазні. В період лактації і під час виношування дитини підходять не всі народні кошти.

Відразу після пологів не рекомендуються деякі товари для схуднення (препарати, БАД), при цьому фізичне навантаження також обмежується.