Найбільш небезпечні способи схуднення на думку дієтологів

Худнути хочеться смачно, із задоволенням і без всяких обмежень. Щоб не було відчуття голоду і тренувань до сьомого поту — ніяких побічних ефектів, а тільки приємні відчуття. Деякі способи зниження ваги як раз це і обіцяють!

Інші — пропонують трохи «потерпіти», але зате результати гарантують шикарні і на все життя! Про що не говорять прихильники швидкого схуднення? Що насправді чекає на вас, якщо ви будете використовувати ту дієту?

Про найнебезпечніших способи зниження ваги — розповідають експерти.

fullsize

Кодування від ожиріння

Цей спосіб користується популярністю у тих, хто хоче «рибку з'їсти». Що може бути простіше — прийшов до потрібного фахівця, розташувався на кушетці — провели сеанс гіпнозу і через місяць — бажаний результат. Але все просто лише в теорії!

Що буде насправді? Кодування від ожиріння — це завжди вплив на психіку. У підсвідомості пацієнта створюється стійкий домінантний осередок, який не дозволяє людині є багато або вживати певний вид їжі. Якщо пацієнт вірить гіпнозу, його харчові звички будуть зламані, і можливо він навіть схудне. Але ціна буде занадто висока! Пацієнти «гіпнотизерів» нерідко стають заручниками депресії, нервових розладів і всіляких комплексів.

Якщо ж пацієнт не вірить «лікаря», нічого не станеться. Апетит не тільки не зменшиться, але ще й підвищиться — «заборонений плід завжди солодший.

Бандажування шлунка

Під цією медичною процедурою фахівці мають на увазі установку спеціальних кілець на шлунку — бандажа. Останній скорочує місткість шлунка, завдяки чому людина починає вживати менше їжі і при цьому швидше насититися. Клініки, які проводять «легку» операцію, гарантують швидкий ефект — втрату до 60% надлишкової маси тіла.

Що буде насправді? Будь-яке хірургічне втручання в організм людини — це завжди ризик для здоров'я. При даному способі, воно може обернутися серйозними проблемами або навіть смертельним результатом. Встановлені кільця можуть мігрувати по шлунку, призвести до внутрішнього крововиливу, викликати сильні больові відчуття. При цьому, схуднення на цій методиці дає вельми скромні результати. Відомі випадки, коли люди з зайвими 40-50 кг скидали тільки 10 кг і вага зупинявся.

«Чарівні» таблетки

Таблетки для стрімкого зниження ваги, які не вимагають обмежень у харчуванні та ведення здорового способу життя, як правило, таять в собі приховану загрозу. Нерідко в них містяться личинки Ascaris lumbricoides. Це паразити, які розташовуються в тонкій кишці і харчуються неперетравленою їжею. Чим їх більше, тим схуднення стрімкіше. Розповсюджувачі диво-таблеток обіцяють, що після завершення роботи гельмінти вийдуть з організму разом із калом. Але це неправда!

Що буде насправді? Для початку трохи теорії! Щоб чоловік помітив результати схуднення, ascaride в організмі має бути кілька сотень. При такій кількості людина відчуває сильний дискомфорт, біль у животі, спазми, нудота, діарея. Зараження helminths може спричинити ураження легенів, збої в роботі підшлункової залози, запалення кишечника.

Крім того, при великому скупченні паразитів, вони можуть повністю перекрити просвіт кишки, викликавши кишкову непрохідність. І далеко не завжди можна перемогти аскаридоз лікарськими препаратами. Іноді доводиться видаляти Ascaris lumbricoides хірургічним шляхом.

Перехід на синтетичні замінники цукру

Причиною зайвих кілограмів для багатьох людей є надмірна любов до солодкого. Не всі можуть відмовитися від задоволення побалувати себе смачненьким». В громадах по зниженню ваги цю проблему пропонують вирішити шляхом заміни солодкої їжі їжею із штучними замінниками цукру, і на десерт вживати продукти для діабетиків. Однак схуднути на цьому способі вдасться не всім!

Що буде насправді? Застосування штучних замінників цукру, а також прийом лікарських препаратів для діабетиків, може зіграти з людиною злий жарт. Навіть такий поширений препарат, як «Аспартам» здатний викликати погіршення пам'яті, головні болі, сприяти інсультів.

Що стосується препаратів, які використовуються для лікування діабетиків, вони впливають на виробництво інсуліну і засвоєння глюкози клітинами. Призначаючи їх пацієнтові, лікар враховує результати лабораторних досліджень і керується принципами доцільності. Здоровим людям такі ліки не потрібні! Самостійне їх застосування може призвести до тяжких уражень печінки і нирок, появи небезпечних побічних ефектів.

Охолодження льодом шлунка

sposobi-pohudenie

Прихильникам легкого схуднення «знаючі люди» іноді радять худнути за допомогою крижаної води. Пити її потрібно по одній склянці перед кожним прийомом їжі. «Експерти стверджують, що завдяки заповнення шлунка дуже холодною водою, вживання калорійної їжі «безпечно» — поживні речовини не зможуть всмоктуватися, тому калорії не будуть накопичуватися.

Що буде насправді? Ефективність цього методу не доведена. Все, чим володіють прихильники даного способу зниження ваги — це власними припущеннями. А ось що чекає тих, хто худне абсолютно точно — це гайморит, тонзиліт і панкреатит, досить практикувати метод регулярно протягом кількох тижнів.

Примусове очищення кишечника

Одним з найбільш доступних способів спорожнення кишечника вважаються клізми. Люди, які практикують цей метод, зізнаються, що на ньому можна схуднути на 10-15 кг протягом пари місяців. При цьому — ніякої шкоди здоров'ю!

Що буде насправді? Крім неприємних відчуттів, з якими пов'язана ця методика «схуднення», що худне можуть долати побічні ефекти. Так, регулярно роблячи собі клізми, людина гарантовано запрацює проблеми з кишечником, а також запор. Крім того, за рахунок виведення з організму поживних речовин, можуть почати випадати волосся, нігті стануть дуже крихкими, підвищиться ламкість кісток.

Фіто чай для схуднення

У більшості випадків людині із зайвою вагою пропонують купити чай на травах. Він позиціонується як природний спосіб зниження ваги, від якого ніякої шкоди. Адже у складі напою «тільки лікарські рослини», половина з яких — відома, і викликає схвалення. Виробники обіцяють, що травички прискорять обмін речовин, очищають організм від токсинів і нададуть загальний зміцнюючий ефект.

Що буде насправді? Навіть якщо ви дійсно маєте справу з чаєм на травах, говорити про їх безумовну користь не можна. Багато лікарські рослини отруйні, інші — можуть викликати проблеми в роботі організму, а треті — і зовсім викликати алергію.

Є чаї для схуднення, які пригнічують апетит, що саме по собі небезпечно. Продаються також збори, що підвищують артеріальний тиск, що неприпустимо, якщо приймає гіпертонік.

Найпростіші варіанти — чаї з проносним ефектом при тривалому застосуванні вимивають мікрофлору кишечника, що може привести до порушень природного випорожнення кишечника. А ось сечогінні чаї, крім основного дії, стають причинами аритмії, що погано позначається на здоров'ї людини.

Дієта на активованому вугіллі

Активоване вугілля — широко використовується в медичній практиці препарат, визнаний засіб з абсорбуючим ефектом. Прихильники схуднення на цьому засобі розповідають, що з його допомогою можна позбутися від усього зайвого», достатньо розрахувати свою «дозу» — 1 таблетку на кожні 10 кг ваги. Прийом препарату, на їхню думку, покращить роботу кишечника, прискорить виведення токсинів і сприяє зниженню ваги.

Що буде насправді? Активоване вугілля — справді корисний засіб, але тільки не з точки зору зниження ваги. Він ніяк не впливає на всмоктування жирів в організмі і не «виводить» зайві калорії. А значить, схуднути з його допомогою не вийде! Крім того, зловживання активованим вугіллям може привести до проблем в роботі ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Поїдання ватних кульок

Ця методика зниження ваги з'явилася порівняно недавно, але вже завоювала армію прихильників в Мережі. Її активно просувають блогери рекомендують один одному. Ось тільки лікарів новий тренд відверто лякає. Поїдання вати, змоченої у воді, натуральному соку або смузі, може, і змушує людину відчувати себе ситим, але призводить до втрати здоров'я!

Що буде насправді? Поїдання вати можна порівняти з вживанням в їжу гудзиків або монет. Якщо ви випадково проковтнули сторонній предмет, нічого поганого не може статися, а от якщо постійно, чекайте біди! Крім ризику погіршити своє здоров'я за рахунок відсутності повноцінного харчування, це може призвести до блокування роботи кишкового тракту, а також до його закупорки. А це — смертельно небезпечно!

Коментар експерта

Ганна Івашкевич, приватний дієтолог

— З якими екстремальними способами зниження ваги вам доводилося стикатися у своїй роботі?

led

Голодування, особливо довгий

Не надходження макро - і мікронутрієнтів в організм змушує його брати їх з органів.

Організм як би «поїдає» сам себе, і перше що він починає руйнувати — це м'язи, а не жир! Після голодування різке надходження їжі в організм сприймає як джерело, якого потрібно якомога більше накопичити, а не втрачати. Організм боїться повторення голодування і включає накопичувальний режим життя.

Різке зменшення калорійності дня

А також складання раціону без урахування даних про зрості, вазі, віку, фізичної активності. Кожна людина індивідуальна і немає єдиного підходу для всіх. А різке зменшення веде до психологічного тиску під час дієти.

Дієта, що передбачає питво яблучного оцту

Оцет — це кислота. Споживання його у великій кількості призведе до проблем зі слизовою оболонкою шлунка і кишечника, а там недалеко і до гастриту, панкреатиту.

Сироїдіння, особливо, у підлітковому віці

Дана нова популярна тенденція тягне за собою гормональні збої, гальмування в зростанні, розвитку та інші проблеми зі здоров'ям за не надходження тваринної їжі. А це джерело важливих амінокислот і насичених жирів.

Відмова від вечері після 18.00

Тут все залежить від вашого особистого розкладу дня. Якщо ви прокидаєтеся в 6.00 і укладаєтеся спати о 21.00, то вам слід планувати вечерю до 18 годин, з огляду на те, що ви через 3 години будете спати.

Людині, який встає близько 12.00 вдень і лягає не раніше 24.00, можна вечеряти в 21 годину. Але небажаний довга перерва між прийомами їжі, а тут він становить 12 годин, це може призвести до проблем зі шлунком через виділення соляної кислоти і ферментів, так як перетравлювати буде нічого.

Дієта, складена на одному-двох продуктах

Організм не отримує належну йому кількість білків, жирів і вуглеводів, тим самим дієта не буде збалансованою. Зниження ваги буде йти за рахунок лише обмеження калорійності. Навіщо себе мучити дієтою на 1 або 2 продукту, якщо можна харчуватися різноманітно, склавши меню на основі своєї калорійності дня?

Багато дієти в довгостроковій перспективі можуть призводити до остеопорозу і немічності через нестачу м'язів. З цієї причини не всі дієтологи люблять проводити bioimpedance вимірювання в динаміці для простежування зміни в складі тіла. Покладаючись тільки на свідчення терезів, можна зменшити кілька кілограмів у вазі, але при цьому втративши жир, м'язову і кісткову масу.

Здоровими способами позбавлення від жиру є емс-тренування і циклічна дієта. В обох випадках схуднення є здоровим, відбувається набір м'язової маси, збільшується щільність кісток, не виникає дефіциту поживних речовин.

Довгострокові обмеження в харчуванні призводять до уповільнення метаболізму, порушення секреції статевих гормонів і до розвитку дефіцитних станів, які відбиваються на здоров'ї. Дієта росіян страждає недоліком вітамінів Д, С, У, селену, йоду, та інших біоактивних речовин. Дефіцити поживних речовин ще більше посилюються у разі, коли людина починає обмежувати надходження їжі для схуднення.

Коли рівень глюкози падає, у нас з'являється слабкість, може проявитися легкий тремор м'язів (руки тремтять як би від нервів), ми стаємо дратівливими, а про концентрацію на завданнях вже і говорити не варто. Можливо, зусиллям волі ви подолаєте у себе ці симптоми, але сенсу в цьому ніякого немає: організм посилає вам сигнали реальної біологічної загрози, і якщо ви на них не реагуєте, то вмикаються захисні організми. А саме: знижується швидкість обмінних процесів, які є неважливими з точки зору виживання — до них відноситься в першу чергу розщеплення жирів і доставка енергії до м'язових клітин. Таким чином, ваш жировий запас, заради якого власне все і робилося, залишиться недоторканним, а функціонування організму буде організовано за рахунок руйнування внутрішньоклітинних структур.

І ще назву один шкідливий спосіб зниження ваги — це «варитися» в цій темі, але реально нічого не робити. Є люди, які зітхають про свою вагу, знають все про дієти, вивчили пропозиції місцевих фітнес-залів, але як і раніше вечорами балують себе шматочком торта і обіцяють собі розпочати нове життя завтра. Зниження ваги — це планомірна робота над собою і турбота про своє тіло. Щось може не вийти, де-то зробите помилку за незнання, але «домагатися стрункої фігури» не одно «читати статті про схуднення». Випишіть все, що знаєте про здорових способи зниження ваги, і просто починайте це робити.

26.07.2018