Реальне схуднення надихаючі історії дівчат

У глобальній мережі, у пресі, ми зустрічаємо безліч варіантів дієт, які не завжди здаються нам гуманними і дієвими, змушують сумніватися в користі для організму. На жаль, практично кожна жінка стикається у своєму житті з набором зайвої ваги, який заважає рухатися вперед, підвищувати свою самооцінку, бути впевненою в собі і привабливою. Для когось такий зайву вагу – всього пара кілограмів, а для інших – десятки, прибрати які зовсім непросто. Якщо у жінки великий надлишок зайвої ваги, вона падає духом, заїдає своє горе борошняним і солодким, тим самим додаючи ще злощасні кілограми.

Однак не всі йдуть цією дорогою. Зарубіжні знаменитості то і справа демонструють чудеса витримки і скидають немислимий вагу. У нашій країні теж є жінки, приклад яких надихає мільйони людей, допомагає зрозуміти, що людський організм може все і навіть трохи більше. Сьогоднішній огляд ми присвятимо історії дівчат, які впоралися із зайвою вагою і перебувають у прекрасній формі, стаючи прикладом для співвітчизниць.

Реальне схуднення. Тетяна Рибакова: мінус 55 кілограмів

результат

Перша наша героїня довела не тільки собі, але й оточуючим, відому аксіому, що збалансоване харчування, регулярні тренування, а головне - величезне бажання дадуть можливість скинути половину ваги, яка є зайвою. Тетяна Рибакова ще при народженні отримала помилковий діагноз ДЦП. Її батьки вирішили максимально оздоровити дочка і до початку шкільних років вона жила за містом, харчуючись виключно натуральними продуктами, в тому числі м'ясом, молоком і здобної випічкою. Чи варто говорити, що до досягнення дівчинкою 14 років вона важила більше 100 кг. І причиною тому було не тільки гарне харчування, але і глузування однокласників, гіркота від яких Таня заїдала солодким. Коли дівчина зіткнулася з задишкою, супроводжує її при звичайному підніманні по сходах, вона прийняла важливе рішення – настала пора скинути ваговій баласт.

Усілякі дієти, які пробувала Тетяна, хоч і допомагали, але часто приводили дівчину до зривів. Тоді вона запитала, чи можна худнути і при цьому не ризикувати здоров'ям, самопочуттям і настроєм? Прочитавши безліч розумної літератури, Тетяна поступово вибудувала свій власний раціон, який підпорядковувався законам збалансованого харчування. Таня почала ретельно розраховувати кількість білків, жирів і вуглеводів, які треба вжити, воно відповідало параметрам і денної активності дівчини. На думку Тетяни, її система була досить простою: на сніданок і обід вона вживала складні вуглеводи і білки, а на вечерю - виключно білки. Що стосується солодкого, то його Таня дозволяла собі зовсім небагато і лише вдень, а останній прийом їжі розраховувала так, щоб він був не менш ніж за три години до відходу до сну.

вражає

Якщо перший час у Тетяни не вистачало часу на фізичні навантаження, оскільки вона вчилася і одночасно працювала, то по закінченні університету дівчина записалася на заняття у фітнес-центр, де зосередилася на кардіо-тренування та силових навантаженнях. У результаті великої втрати ваги – за 4 роки Тетяна скинула 55 кг – дівчині довелося звернутися до хірургів, які провели підтяжку шкіри, без якого було не обійтися.

Зараз Тетяна Рибакова не тільки щаслива володарка стрункої фігури, але і популярний videobloger, автор книги, численних порад по швидкому і грамотному схудненню. Головні правила, які Таня радить дотримуватися всім бажаючим схуднути дівчатам, полягають у постановці конкретної мети, підборі дієти, що враховує персональні дані, а також віру в себе.

Історія реального схуднення Міли Гриценко: мінус 38 кілограмів

З самого дитинства Міла Гриценко виділялася пишними і значними формами, це призвело до того, що до 14 років вона важила 70 кілограмів, при тому, що зріст її не перевищував 154 див. Насмішки однокласників стали звичним початком і закінченням дня, що не могло не турбувати дівчину, і, коли вона вперше закохалася, то вирішила змінити ситуацію. Тим більше, що об'єкт її кохання не відповідав взаємністю, запропонувавши дівчині спочатку скинути кілька десятків кілограмів. Міла спробувала апельсинову дієту, яка привела її до hypervitaminosis, голодування, викликало непритомність і постійну слабкість, проносні і спеціальні таблетки, психотропні засоби та клізми, проте результату не було.

Мила

Коли вона зустріла свого майбутнього чоловіка, який любив її в будь-якому вазі і категорично заборонив худнути, життя дівчини повністю змінилася, через 4 роки Міла завагітніла. Вона стала їсти вночі все підряд, на загальному гормональному фоні при виписці з пологового будинку вага дівчини досяг 90 кг. Міла стала виглядати недоглянутою пані середніх років, відображення в дзеркалі її зовсім не влаштовувало. Міла звернулася до режимному харчування, яке передбачає невеликі, але часті перекуси по годинах. Підсумком стало схуднення на 36 кг буквально за п'ять місяців. Одночасно Міла розробила свою власну систему схуднення, спрямовану не тільки на зниження ваги, але і на зміна харчових звичок людини, а також знищення залежності від їжі.

Результат роботи був настільки разючий, що до Мілі за порадами потягнулися дівчата, що бажають схуднути. З часом вона зрозуміла, що може зробити своє досягнення професією, закінчила академію фітнесу, відкрила власну студію реального схуднення і написала книгу з рецептами «Їж і худни з Милою Гриценко». Зараз вона веде авторські мотиваційні семінари, складає програми харчування для зірок і звичайних дівчат, удосконалюючи свій метод. Серед порад від Міли можна виділити такі: постійне проведення силових тренувань із збільшенням робочого ваги, кардіо-тренування, правильний режим харчування з вживанням їжі 4-5 разів на день, використання кавового скрабу тричі на тиждень, спортивне харчування.

Реальне схуднення Соні Руденко: мінус 20 кілограмів

Соня

Соня Руденко ще в дитячому саду була дівчинкою з пухкими щічками. Незважаючи на те, що у шкільні роки її не дражнили через зайвої ваги, а до випускного вона і зовсім знайшла хорошу форму, завдяки обмеження в харчуванні і бігу, по закінченні школи проблема надлишкових кілограмів все-таки наздогнала її. Спочатку вага приходив поступово, потім став додаватися все швидше. Соня навіть спеціально coded від їжі, після гіпнозу їй видали методичний посібник із звичайною дієтою, якої вона трималася, але дуже недовгий час.

Дівчина перепробувала безліч дієт і навіть намагалася зайнятися настільки нелюбом нею спортом, але нічого не допомагало. Одного разу результат дала популярна «кремлівська дієта, чому Соня безмежно раділа, проте з часом вага перестав падати, а в якийсь момент навіть додався, незважаючи на старанне дотримання правил програми. Тоді Соня Руденко перейшла на знежирений сир та відварене філе курки, які допомогли їй досягти заповітної цифри в 50 кг. Утримати таку вагу було непросто, для цього Соні довелося відкрити для себе безліч дієтичних продуктів і низькокалорійних страв на їх основі. Дівчина полюбила рибу, яйця і овочі, які становлять на даний момент головну частину її меню, поряд з горіхами, авокадо і насінням льону.

Зараз Соня успішно веде блог, який дає приклад багатьом жінкам. Вона допомагає їм реально схуднути і знайти нове життя в новому стрункому тілі.

Саша Версаль і історія її реального схуднення: мінус 20 кілограмів

Версаль

Здавалося б, при зрості 176 см вага 73 кг не здається занадто великим, проте для Саші Версаль два з половиною роки тому він був очевидний і неприємний. Вона пробувала різні дієти, але вага стояв на місці. Щоб позбутися зайвого жиру на животі і стегнах, вона знайшла чудового тренера, у якого ще й закохалася. Така шалена мотивація зробила свою справу. Зараз дівчина не уявляє життя без спорту і фізичних навантажень, а тренер, який за сумісництвом є її чоловіком, в усьому підтримує Сашу.

Зараз Саша Версаль веде сторінку в соціальних мережах, яка мотивує і надихає тисячі людей на подвиги по зниженню ваги. Головний секрет тут у самодисципліні, вважає Саша. Правильне харчування і тренування – ось те, що обов'язково допоможе схуднути, але треба не поступатися і не потурати собі, а шукати сили на роботу. Те, що спочатку здається важким, з часом увійде в звичку. А якщо вдасться знайти хорошого наставника, який підкаже, в якому напрямку рухатися, то успіх забезпечений.

Тим, хто тільки починає складний шлях в скиданні ваги, Саша Версаль дає кілька порад:

  • Краще уникати жорстких дієт, але налагодити харчування і зайнятися спортом потрібно обов'язково;
  • Обов'язковий правильний настрій, при якому ви не будете відчувати, ніби відмовляєте собі в задоволеннях і обмежуєте у смачній їжі;
  • Важливо знайти свій власний вид спорту, заняття якими будуть в радість.

Марина: мінус 35 кілограмів

Марина

Марина з дитинства не відрізнялася худорбою, в 15 років ваги показували цифру 75 кг, а всі шпильки на свою адресу вона вже тоді переводила на жарт, не показуючи свого болю. Дівчина намагалася худнути досить жорсткими способами: сиділа виключно на яблуках, то й зовсім обмежувалася лише водою. Звичайно, такі дієти позначилися на здоров'ї та самопочутті, з'явилися і розтяжки. У 19 років Марина вийшла заміж, а потім завагітніла і, як всі майбутні мами, сильно додала у вазі. Коли вона виписалася з пологового будинку, вага дівчини склав 92 кг, які вона збиралася скинути в самий найближчий час. Однак такий мрії не судилося збутися, вага тільки приходив, до нього відразу додалися депресія і страшна задуха, які тривали ще три роки.

Якось Марині в голову прийшла думка: якщо її син буде соромитися мами, її значних форм? Всередині все перевернулося, адже раніше вона малювала в голові картини спільного активного відпочинку, катання на ковзанах і походи, одним словом - повноцінне життя, яку складно собі дозволити при такій вазі. Таким чином, саме маленький син став мотивацією дівчини. Близько півтора років Марина сиділа на жорсткій дієті: вранці дозволяла собі лише вівсянку, вдень – одне яблуко, а на вечерю злегка підсолоджений цукром капучіно. Незважаючи на стрес, зміни в настрої і істерики, в перший місяць дівчина схудла на п'ять кілограмів, а за весь час – цілих 38! Після тривалого відмови від їжі вона зрозуміла, що потрібно урізноманітнити раціон, і освоїла практику правильного харчування. Заодно придбала Марина і абонемент у спортивний зал.

Зараз дівчина їсть п'ять разів щодня, у її раціоні каші, сир і молоко, кава, горіхи і сухофрукти, куряча грудка, салати з овочів, сир, кефір та ряжанка. Марина п'є багато води і радить не нехтувати цим правилом. Правильно харчуватися і любити фізичні навантаження її навчило реальне схуднення і відмінний результат, якого їй вдалося досягти. Зараз синові Марини вже шість років, і він сміливо говорить, що його мама – найкрасивіша.

Реальне схуднення Євгенії Рахімовій: мінус 33 кілограми

Євгена

При 156 см зросту Євгена Рахімова важила 91 кг. вага Такої став результатом того, що Женя завжди любила добре поїсти, її улюбленими ласощами був шоколад, яким вона не могла знехтувати. Спочатку вагу їй ніяк не заважав, але в ході перетворення дівчинки в дівчину насмішки ровесників стали дратувати і ображати. Молоді люди на Євгену уваги не звертали, вона переживала нерозділене кохання. Коли після закінчення школи вона переїхала в Санкт-Петербург, там Євгена відкрила для себе численні мережі фаст-фуд, ходила в спортзал – але тільки для галочки.

В один прекрасний день життя Жені змінилася, одна з її знайомих, яка довго займалася фітнесом, взяла участь в конкурсі бікіні. Євгену здивував і вразив її прес, вона зрозуміла, що не хоче ходити з животом, який вічно було видно з штанів і взялася за себе. Дівчина почала рахувати калорії, стала ходити на заняття з контейнерами правильної їжі – гречкою, рисом, рибою і куркою. Вона також пристрастилася до бігу. Вага почала падати, а розмір одягу зменшуватися. У Жені відразу з'явилися послідовники, які почали за її порад змінювати своє харчування. Зараз дівчина дотримується основного правила: вага йде тоді, коли йде більше калорій, ніж вживаєш. Вона користується декількома програмами на смартфоні, які вважають калорії, активно займається спортом – круговими і кардіо-тренуваннями.

Відпочинок Євгена також намагається проводити активно – катається на роликах і ковзанах, довго гуляє. Тим більше, що в цьому її підтримує дорогий їй чоловік, який при перегляді її колишніх фотографій не може повірити, що на знімках дійсно вона.

женя
15.08.2018