Реальне схуднення. Дізнайтеся 5 основних ознак

Більшість жінок просто і дня не можуть прожити, щоб не стати на ваги, таким чином, вони просто стають їх заручниками. Гонитва за схудненням змушує зважуватися щодня вранці і ввечері, в надії, що цифра піде на зменшення. Не спостерігаючи бажаного, людина засмучується і тільки злитися сам на себе, іноді під роздачу потрапляють і самі ваги. Але тільки чи ваги доводять реальне схуднення?Дізнайтеся 5 основних ознак, що тіло худне, навіть якщо на вагах цього не видно.

Ваги

Реальне схуднення це не тільки показники ваг

Показник маси тіла звичайно важливий, але крім цього є й багато інших важливих параметрів, які відповідають за красу тіла і підтверджують реальне схуднення. Фітнес - тренери переконані, що в схудненні не потрібно звертати увагу тільки на зменшення маси тіла. Пояснюється це просто: тренувальний процес збільшує м'язову масу, а жировий прошарок, звичайно ж йде.

Саме із-за збільшення маси м'язів показники ваг можуть не змінюватися або навпаки, цифра може збільшитися.Тим не менше, процес схуднення йде успішно!

1 ознака – щоденна одяг сидить набагато вільніше

Найпростіший і явна ознака того, що тіло худне. Відсутність змін на вагах зовсім не означає, що вага стоїть на місці. Зверніть увагу на свій одяг, якщо вона стала вільною, улюблені штани або спідниця бовтаються на талії, ремінь брюк затягується все тугіше, а сукня в стегнах перестало здавлювати, тоді схуднення точно є. Вірним підтвердженням тому може стати сантиметрова стрічка, за допомогою якої легко можна вимірювати себе.

2 ознака – з'явилася сила і витривалість

Якщо раніше зберігається переконання того, що вага стоїть на місці, варто задуматися: чи могли ви раніше зробити 20-30 присідань легко, та ще й з вагами, можливо burpee робили 10-15 разів без відпочинку або планку по 2-3 хвилини? Якщо раніше не виходило виконати і половину заявленого, а зараз робите легко і просто, тоді прогрес очевидний. Тоді тіло змінилося, з'являється м'язова сила і витривалість, крім того, пішла апатія, втома, підвищилася фізична і розумова працездатність. Все це неодмінно говорить про те, що жировий прошарок йде і тіло худне.

3 ознака - кількість їжі зменшилася, з'явилися корисні продукти

Планка

Звичайно, вкрай складно перебудувати своє звичне харчування, яке вироблене роками. Але те, що ви обходите в супермаркеті відділи з випічкою, газованою водою, напівфабрикатами або кондитерськими виробами усвідомлено, вже величезна перемога.

До того ж звичні порції помітно зменшилися в розмірі, а це один з важливих ознак, що організм продовжує скидати зайву вагу.

Відбувається внутрішній контроль, тим не менш, почуття голоду відсутня, оскільки в раціоні з'явилися правильні продукти, які додають енергії і допомагають позбавлятися від ненависних кілограмів.

4 ознака – більше фотографій

Пряме доказ схуднення – фотографування і регулярні селфи. Поява впевненості у власній привабливості і сили породжує любов до себе, і ви часто фотографуєте. Навіть якщо фото, зроблене тільки що тільки для себе коханої, саме коханої – це говорить про те, що вам починає подобатися відображення, що ви бачите в дзеркалі. Головне далі доводити його до досконалості і обов'язково настане той довгоочікуваний момент, коли ви з легкістю зможете похвалитися перед подругами своїми фотографіями до і після.

5 ознака - настрій і впевненість

Разом з силою та витривалістю додається планування кожного дня, яке пов'язане з активними тренуваннями. З'явилися причини займатися спортом 10 важливих фактів. Щоранку приносить задоволення від задуманого вами для того, щоб зробити себе краще і краще, а це неодмінно покращує настрій. Змінилася хода, вона стала більш граціозною і легкої, покращилося самопочуття. Впевненість у власних силах, яка відчувається, однозначно змушує йти вперед, а значить, обов'язково все вийде.

Настрій

Не взвешиваетесь кожен день, краще це робити раз на тиждень. Дотримуйтесь правильне харчування і купуйте тільки продукти, які сприяють схудненню і зміцнюють здоров'я.

Щоб отримати реальне схуднення, потрібно не тільки бажання, але чітко побудований план дій, який складається з регулярних правил правильного харчування, якісних продуктів і самодисципліни.