Схуднення: найефективніші безкоштовні методи схуднення

Кожна жінка хоче бути стрункою. Цього хочуть навіть самі стрункі моделі, не помічаючи, що вони і так вже ідеальні. Тому вони витрачають величезні кошти на те, щоб їх тіло завжди виглядало витонченим і привабливим – дієти, фітнес, масажі, басейни, сауни... Далеко не кожній жінці по кишені такі витрати. Але ж можна схуднути абсолютно безкоштовно!

ефективне схуднення

Способи схуднення

Для цього потрібна лише сила волі. А також величезне бажання досягти своєї мети і перегляд своїх харчових звичок. Не секрет, що спокуса велика, смачної їжі у вигляді цукерок, тортів і фастфуду навколо безліч.

Але передчуття, що зовсім скоро можна буде знову надіти своє улюблене плаття, яке стало тісним, і джинси, в яких завжди виглядала приголомшливо, пересилює – адже тоді і чоловіки будуть з захопленням проводжати поглядом струнку фігурку, і подружки лопнуть від заздрості – додає сил і терпіння в боротьбі з вагою.

Починати худнути треба з заміни старих звичок на нові, тобто, починаючи з сніданку, все повинно бути зовсім по-іншому. Це означає, що їсти треба не тоді, коли звикли або коли прийнято, а коли хочеться. І не те, що є в холодильнику, а чого хочеться.

Спочатку старі звички не дозволяють організму відчути свої реальні потреби, але потрібно просто прислухатися до себе і не шкодувати на це часу.

І не забувати про нове плаття, яке скоро буде якраз. За статистикою, жінки за своє життя витрачають близько року на роздуми, що надіти зі свого гардероба. І дозволити собі подумати про вибір страви дасть можливість перестати в майбутньому думати про те, яку річ надіти, щоб приховати недоліки фігури.

Їжу треба їсти з задоволенням, перетворивши її в насолоду. Адже найефективніші методи схуднення – це ті, що приносять радість. Як нове мереживну білизну замість набридлої футболки - його не одягають відразу, а спочатку милуються ним, розглядають, вдягають не поспішаючи, прислухаючись до приємним відчуттями.

Слід згадати, що організм людини не був спочатку пристосований для поїдання великих кількостей м'яса, а обходився невеликими порціями їжі основному рослинного походження – плодів і горіхів. І ні в кого з далеких предків не було зайвої ваги.

Щоб схуднути швидко на п'ять і більше кілограмів, достатньо всього тижня. Але харчуватися доведеться всю цей тиждень лише овочами та фруктами, не переїдаючи – півтора-два кілограми їжі добу буде оптимальною кількістю. І, заодно, для поліпшення стану шкіри, раз вже підвернувся такий випадок, варто вибрати такі фрукти, які підходять до типу шкіри худне людини – так стверджують дерматологи.

Суха шкіра поєднується зі зрілими, солодкими червоними плодами; жирна – з незрілими, зовсім кислими і в'яжучими; нормальна і змішана шкіра приймає всі види фруктів і овочів порівну. Але щоб процес зниження ваги йшов швидше, ввечері потрібно приймати ванну – обов'язково теплу, бажано з гідромасажем. Якщо ж його немає, то самомасаж протягом п'ятнадцяти хвилин цілком замінить техніку, і шкіра почне омолоджуватися з приголомшливою швидкістю.

способи схуднення

Ще один забутий вид дієти нагадали красуні минулого століття. Якщо снідати несолодким чаєм або кава з 40 грамами сиру, обідати одним вареним яйцем, 120 грамами підсмаженого без масла шматочком м'яса і 20 грамами сиру, обідати несолодким чаєм або кавою, а вечеряти таким же м'ясом і салатом зі свіжих овочів з краплею рослинного масла, то через тиждень можна себе не впізнати в дзеркалі. Кілограми, які отруюють життя, зникнуть, як за помахом чарівної палички!

Але худнути цілий тиждень – це нудно. Тому є найкращий метод схуднення – екстремально швидкий, всього один день. Спосіб простий, як все геніальне – ніякої їжі весь день, лише спеціальний чай. Готується він так: в термос насипається ложка заварки і заливається літром гарячого молока. І ніякого цукру, природно. За день легко підуть два кілограми. Але довгостроково цей метод не застосовується.

Всі ці дієти не вимагають особливих витрат, особливо якщо обмежити себе, наприклад, солі. Досить просто перестати солити всю їжу, і кілограми почнуть танути – адже несмачну їжу не захочеться їсти у великій кількості. Також підуть кілограми, якщо відмовитися від мучного і солодкого. Причому набагато швидше, ніж, якщо є не солону їжу.

Але чи є способи худнути, де зовсім не треба витрачатися? Так, звичайно – існує величезна безліч подібних методик. Одна з них – дієта. Суть його полягає в те, що треба вибрати сім улюблених продуктів і розподілити їх по днях тижня. А потім їсти кожен день тільки той продукт, який обраний. Наприклад, в понеділок – банани, але не скільки хочеться, а всього п'ять штук. А у вівторок – гречка, по тарілочці на сніданок, обід і вечерю. І не додавати ніякий інший їжі, а пити тільки чисту воду.

І якщо порівнювати всі безкоштовні методи схуднення, то цей – один з найбільш безкоштовних, тому що не потрібно ходити в спортклуб на тренажери або купувати жиросжигающие препарати. Інший метод називається «дитячий посуд». Можна їсти все, що подобається, але тільки з дуже маленьких тарілок – розетки для варення і чайних блюдечок. Начебто і є їжа, але порції маленькі. І приймати їжу потрібно не там, де її готували, а в іншому приміщенні, щоб за добавкою довелося спеціально вставати і йти.

Насправді тут особливого секрету немає. Справа в тому, що мозок не відразу сприймає від шлунка сигнал про насичення, завжди відбувається затримка близько п'яти-десяти хвилин. І якщо, з'ївши блюдечко каші, хочеться ще, краще почекати п'ять-десять хвилин. І лише потім йти за добавкою. Найцікавіше, що коли людина відкриє кришку каструлі, щоб покласти собі ще порцію, він відчує, що більше не хочеться. Мозок отримав, нарешті, довгоочікуваний сигнал.

Дуже корисно влаштовувати розвантажувальні дні. Для цього не обов'язково виснажувати себе голодом. Можна влаштувати кефірний або яблучний день, і є у цей день тільки цей вид їжі, головне, щоб вона була як можна менш калорійною. Один день в тиждень – це чотири-п'ять розвантажувальних днів на місяць, тобто чотири-п'ять днів вага просто йде без особливих зусиль! Але і в інші дні варто просто говорити собі «стоп», коли рука звично потягнеться за зайвим шматочком торта. І тоді вага буде теж йти, хоч і не так швидко, як при розвантаженні.

гарне тіло

Так, можна худнути швидко. Можна худнути дорого. Можна худнути цікаво. Але найприємніший варіант – худнути безкоштовно, поєднуючи при цьому і швидкість, і задоволення, не витрачаючи зайвої копійки і передчуваючи свою майбутню струнку фігуру!

18.10.2018