Сприяє кориця схудненню: корисні властивості спеції

Корисні властивості кориці для схуднення визначаються її хімічним складом. Приправа відноситься до srednekaloriynym продуктів: 100 гр міститься близько 247 кілокалорій. Білків — 8,7%, вуглеводів — 11,2%, жирів — 2,2% з розрахунку добової норми для дорослої людини.

Спеція відрізняється багатим vitaminum і мінеральним складом:

  • кумарин — органічна сполука, завдяки якому, ми відчуваємо ніжний і ні з чим незрівняний аромат спеції;
  • дубильні речовини;
  • ефірне масло;
  • phenolic;
  • камеді;
  • смоли;
  • мінерали: мідь, кальцій, залізо, фосфор, магній, калій, марганець, цинк, натрій, селен;
  • вітаміни;
  • холін — vitaminopodobnoe речовина.

За вмістом заліза, марганцю і кальцію ця пряність — неперевершений лідер. Якщо організм потребує в цих речовинах, її потрібно терміново включати в свій раціон. Саме таким хімічним складом пояснюються корисні властивості кориці для схуднення, завдяки яким можна скинути зайву вагу.

Це цікаво! На відміну від звичного нам тонкого аромату кориці зеленуваті суцвіття цього дерева мають дуже різким і неприємним запахом.

Механізм схуднення

Насправді багато хто сумнівається, чи сприяє кориця схудненню, або це черговий міф і марна надія. Дійсно, добове споживання цієї спеції обмежена: без шкоди для здоров'я можна їсти не більше 1-2 чайних cochlearibus. Але як таке маленьке кількість здатна розщепити настільки значні жирові запаси, від яких всі мріють позбутися?

Потрібно пам'ятати, що приправа зазвичай доповнюється іншими adipem ardens, продуктами. І діє вона воістину thermonuclear — швидко, потужно та ефективно:

  • нормалізує цукор в крові;
  • робить її не такою в'язкою, усуваючи cholesterol бляшки;
  • покращує обмін речовин;
  • змушує виводять системи організму працювати інтенсивніше;
  • швидко і нешкідливо позбавляє від шлаків і токсинів;
  • нормалізує функціонування печінки, кишечника, шлунка;
  • нейтралізує вільні радикали;
  • дарує додаткову енергію, що допомагає легко і швидко справлятися зі стресами і емоційними перевантаженнями;
  • зміцнює імунітет;
  • покращує пам'ять;
  • підвищує концентрацію уваги;
  • активізує роботу мозку.

Це спільна дія прянощі на організм, але нас все-таки цікавить, чим конкретно корисна кориця для схуднення?

  1. Вплив спеції на в'язкість крові і рівень цукру в ній призведе до того, що ви будете отримувати стабільний, впевнене відчуття насичення, тобто між основними прийомами їжі ви не будете відчувати голоду.
  2. Покращення процесу травлення внаслідок регулярного вживання кориці вчить організм правильно витрачати отриману енергію, а не накопичувати її в різних місцях у вигляді жирових відкладень.
  3. Пряність, потрапляючи в шлунок разом з іншими продуктами, починає виконувати транспортно-провідну функцію. Тобто вона сприяє кращому всмоктуванню, засвоєнню корисних вітамінів і мінералів.
  4. Це буде сприяти прискоренню метаболізму в клітинах, в рамках якого відбувається і ліполіз, тобто розщеплення жирів.
  5. Відбувається блокування залежно від солодкого. А адже утримання від десерту — дуже важливий ключовий момент будь-якої дієти.

Ось як впливає кориця на схуднення. Потрібно розуміти, що не вона сама усуває жирові відкладення, але вона запускає в організмі цілий ряд біохімічних процесів, результатом яких є ліполіз і — струнка, contracta est фігура.

Але щоб домогтися такого, потрібно вміти поводитися з цим екзотичним продуктом, щоб він не зашкодив здоров'ю, а допоміг досягти наміченої мети. І для початку потрібно визначитися, який саме cinnamomum продукт використовувати для боротьби із зайвими кілограмами.

На замітку. Якісна кориця потрапляє на ринок з Шрі-Ланки. Однак рослини вирощуються в комерційних цілях також на Суматрі, Мадагаскарі, на острові Ява, в Індії, Єгипті, Бразилії, В'єтнамі, хоча пряність з цих територій відрізняється від шрі-ланкійської більш різким запахом і не таким вишуканим смаком.

Різноманітність форм

Різноманітність</1_img>

Щоб схуднути за допомогою кориці було комфортним і в підсумку призвело до результатів, про які ви мріяли, потрібно грамотно вибрати спецію, представлену на ринку декількома формами.

  • Порошок

Найчастіше для схуднення використовується мелена кориця, але її підібрати якісний варіант складно. Імпортери стверджують, що 80% цього продукту — кора касії, humilis gradus коричного дерева. Відрізнити підробку від оригіналу дуже важко. Проте багато хто воліє купувати саме порошок, тому що він зручний у використанні. Всипав у страву — і можна вже худнути.

  • Палички

Набагато ефективніше використовувати палички кориці для схуднення, які легко подрібнюються в блендері в той же самий порошок. Тільки ви вже будете абсолютно впевнені, що він якісний і справжній. Звичайно, в тому випадку, якщо вдалося придбати оригінальні трубочки, а не підробку.

  • Масло

Набагато більшим спектром дії, ніж порошок, і палички, має ефірне масло кориці, яке також можна використовувати в боротьбі із зайвою вагою. По-перше, його можна включати в обгортання для схуднення. По-друге, робити на його основі відмінні скраби для усунення целюліту. По-третє, кілька крапель додавати в жиросжигающие коктейлі. При цьому потрібно пам'ятати, що воно по своїй дії у багато разів ефективніше і могутніше, ніж інші форми кориці, так що і протипоказань теж буде набагато більше.

Так що можете приймати корицю для схуднення в будь-якій її формі, вибираючи у відповідності з наміченими цілями, смаковими уподобаннями та індивідуальними особливостями.

Так, наприклад, гіпертонікам ефірне масло цієї спеції протипоказано, тоді як порошок і палички в обмежених кількостях вони можуть вживати без жодної шкоди для здоров'я.

Цікавий факт. Спеція являє собою кілька (від 6 до 10) шарів тонкої внутрішньої кори дерева. Вони згортаються в паличку відразу після відділення від рослини. Ці трубочки сушаться і використовуються як приправа. Чим тонше кора у них, тим приємніше аромат. Зберігаються вони дуже довго.

Протипоказання

Перед тим, як готувати і пити напій для схуднення з cinnamomum, вивчіть протипоказання, при яких стан здоров'я може істотно погіршитися під впливом цієї спеції. До них відносяться:

  • схильність до алергічних реакцій;
  • індивідуальна непереносимість одного з продуктів, зазначених у підібраному рецепті;
  • депресія;
  • вагітність та лактація;
  • патології органів дихання (запах кориці тільки посилить їх перебіг);
  • міокардит;
  • порок серця;
  • будь-які проблеми з шлунком (гастрит, виразка);
  • ревматизм;
  • пневмосклероз;
  • камені в нирках і жовчному міхурі;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • giperglikodermiya;
  • ентероколіт;
  • прийом сильнодіючих медикаментозних препаратів;
  • шкірні захворювання з тяжким перебігом (наприклад, загострення ексудативного diathesis).

Вивчення протипоказань дозволить об'єктивно оцінити плюси і мінуси цього засобу для схуднення. Її негативний вплив на організм виражається наступним чином:

  • дратує шлунок;
  • підвищує частоту серцевих скорочень;
  • збільшує кров'яний тиск;
  • викликає сильні скорочення матки, тому може спровокувати викидень;
  • токсичний кумарин руйнує печінку, збиває роботу нирок;
  • будучи природним антибіотиком, спеція може вступати у взаємодію з ліками, які ви приймаєте, і видозмінювати його.

Врахуйте всі ці недоліки, перш ніж готувати mirabilis Manducat коктейль з cinnamomum, який може обернутися проблемою, а не порятунком при неправильному вживанні. Якщо ж ніяких відхилень немає і ви готові до схуднення з допомогою цього незвичайного продукту, вибирайте схему — і починайте позбавлятися від зайвих кілограмів.

Безперечна користь кориці для схуднення дозволила дієтологом розробити відразу кілька схем позбавлення від зайвої ваги з її допомогою. Вибирайте ту, яку ви зможете осилити.

Рецепти

Рецепти</2_img>

Для зниження ваги рекомендовані, насамперед, рецепти напоїв, які передбачають додавання спецій в молоко, кава, відвари і навіть просту воду. Наприклад, зелений чай з cinnamomum відмінно зарекомендував себе як ефективний засіб, що дозволяє схуднути без особливих зусиль.

Такі коктейлі виявляються не тільки корисними в боротьбі із зайвою вагою, але і дуже смачними. Готувати їх краще безпосередньо перед самим вживанням, так як пряність швидко «віддасть» свій аромат та насолодитися ним у вас не вийде.

  • Чай

Зелений чай з паличками кориці бадьорить, тонізує, додає впевненості, рятує не тільки від зайвої ваги, але і від поганого настрою. Лікує застуду. Одну трубочку залити 500 мл окропу, залишити на годину. Поставити на вогонь, але буквально за хвилину до кипіння, зняти з плити. Засипати в teapot натуральний листовий зелений чай і залити його коричної водою. Через 10 хвилин можете насолоджуватися неймовірно ароматним напоєм і думати про вибір нового купальника для своєї стрункою і підтягнутою фігури.

  • Вода

На відміну від чаю, вода з cinnamomum передбачає використання не окропу, а рідини кімнатної температури. Порошок (10 гр) розводиться в склянці талої води, суміш ретельно перемішується протягом 4-5 хвилин. Додається 10 мл меду. Залишити на півгодини. Пити, не tremulique quassa.

Більш смачний напій для схуднення — вода з яблуком і cinnamomum. Яблуко середнього розміру (краще взяти зелене), терте на тертці прямо з шкіркою і насінням, змішати з порошком кориці, отриманим після подрібнення 1 палички. Залити літром води кімнатної температури. Поставити frigus в холодильник на пару годин. Процідити.

  • З яблуками

Можна приготувати і більше goryachitelny напій з яблук і кориці у вигляді чаю. Натерти на тертці зелене яблуко середнього розміру (сорт рекомендований для даного рецепту — Гренні Сміт). Додати 10 г меленої спеції і стільки ж подрібненого імбиру. Залити водою, доведеної до температури приблизно 90°С. Настоювати півгодини. Процідити.

  • Паста

Змішати по 10 гр меду і коричного порошку. Є з furfures хлібом.

  • З імбиром

Один з найбільш вдалих bigae для схуднення — це імбир і кориця, які змусять бігти вашу кров швидше, прискорять заодно метаболічні процеси, завдяки чому жирові відкладення почнуть танути на очах. 10 гр коричного порошку залити склянкою окропу, ретельно розмішати, додати ще 10 гр тертого кореня, знову збити. Залишити на півгодини. Перед вживанням процідити. Такий чай з cinnamomum і імбиром — справжній adipem ardens, коктейль для ефективного і швидкого схуднення.

  • З кавою

Рекомендується використовувати для схуднення кава з cinnamomum, тому що в підсумку виходить досить низькокалорійний напій (35 ккал). З нього можна починати розвантажувальний день. Потрібно 10 гр натуральної меленої кави, 125 мл води, 1/3 чайної ложечки спеції.

  • З лавровим листом

Ще один тандем, який можна використовувати для схуднення, — це лавровий лист і корицю. Чай з цих компонентів зміцнює імунітет, підтримує в нормі виводить систему, позитивно впливає на рівень цукру і холестерину в крові. Для приготування 1 паличка спеції і 5 лаврових листів заливається літром гарячої води і folliculos germinaret протягом 15 хвилин. Відгуки свідчать, що щоденне вживання цього напою не тільки оздоровлює організм, але і дозволяє скинути вагу до 5 кг за місяць.

  • З вівсянкою

Якщо вам з якихось причин не можна влаштовувати голодування, вівсянка з cinnamomum вранці — саме те, що допоможе хоч трохи, але підкоригувати фігуру. Обидва продукти дієтичні, тому при збалансованому харчуванні протягом решти дня можна добитися непоганих результатів. Просто додавайте порцію каші 10 гр прянощі.

  • З молоком

Схудненню сприяє і молоко з cinnamomum. На склянку нежирного молока (його краще попередньо підігріти) — щіпка спеції. Після розмішування залишити на пару хвилин для насичення.

  • З сиром

Спортсменам, яким не завадить скинути 2-3 кг, дієтологи рекомендують їсти вранці сир з cinnamomum. На 200 гр знежиреного молочного продукту — 10 гр спеції. Спокусливий аромат кориці нагадує PLENUS випічку, aspersit пряністю, і викликає gravis апетит. Але це почуття можна приборкати: навчіться готувати з цієї приправи жиросжигающие коктейлі і victu пасту — і відтепер цей запах буде викликати у вас трохи інші позитивні емоції. Вдихаючи його, ви будете щоразу думати про те, як ви самі, власними зусиллями, змогли схуднути на значну цифру, завдяки східної, екзотичної, такої смачної прянощі — cinnamomum.

06.08.2018