Харчова сода для схуднення: відгуки, як брати, огляд рецептів

Чи можна схуднути, приймаючи харчову соду? Думки та відгуки про народний засіб позбавлення від зайвої ваги іноді діаметрально протилежні.

сода для схуднення

Особливості харчової соди

Молекула NaHCO3 — з'єднання катіона натрію і аніони бікарбонату. Потрапляючи в організм, цей комплекс активно змінює кислотно-лужний баланс. Часто з віком або через захворювання порушується обмін речовин, відбувається закислення (ацидоз) у клітинах і тканинах. Харчова сода допомагає забезпечити їх киснем, зробити більш життєздатними, вивести надлишки аніонів хлору та натрію, а також різні токсини. Як результат — зменшується набряклість, завдяки чому відбувається схуднення.

При прийомі всередину в невеликих дозах знижується кислотність шлунка. В результаті сповільнюється травлення, організм не вимагає нових порцій їжі. Знижується добовий обсяг уживаних калорій, а значить, їх менше відкладається у вигляді жирової тканини. Схуднення становить до 5 кг в тиждень.

Користь та шкода, застереження та протипоказання

Аналізуючи позитивний і негативний вплив харчової соди на організм, слід окремо розглядати її зовнішнє і внутрішнє застосування. Приміром, ванна з гідрокарбонат натрію має цілий ряд переваг:

  • делікатно впливає на епідерміс, стимулює виведення баластних речовин, нормалізує обмінні процеси;
  • сприяє релаксації, володіє антистресовим ефектом;
  • активізує лімфатичну систему;
  • освітлює шкіру;
  • підсилює потовиділення – це основою фактор.

Щоб піт виходив активніше, готують гарячі ванни з харчовою содою. Після першого сеансу можливо схуднути на пару кілограмів, кожна наступна процедура дає втрату ваги приблизно на 0,5 кг.

Основний плюс від вживання всередину – значне зниження апетиту. Цей фактор забезпечує усунення до 5 кг в тиждень. Однак гастроентерологи виступають проти регулярного внутрішнього вживання. Кислотність знижується лише на короткий час, після чого їдкий шлунковий сік (соляна кислота) починає виділятися ще активніше. Якщо пити харчову соду щодня, можна заробити гастрит або виразку. Протипоказання – це вже наявні проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Схуднення супроводжується побічними діями: повільніше засвоюються корисні речовини, відчувається нудота, можливі запаморочення. Під час дієти доведеться виключити з меню жири, мариновані продукти, газовану воду.

Схуднення за допомогою ванн теж має свої протипоказання:

  • серцево-судинні захворювання, гіпертонія;
  • гінекологічні хвороби, менструації;
  • цукровий діабет – у цьому випадку застосування можливе лише під контролем ендокринолога, з дотриманням спеціальної дієти;
  • астма, алергічні реакції;
  • вагітність, годування груддю;
  • ранки та інші ушкодження шкіри.

Харчова сода викликає подразнення слизових інтимних органів. Тому в якості альтернативи ванн використовують содовий скраб: він теж допомагає схуднути за рахунок виведення шлаків з організму.

Щоб все пройшло без ускладнень, потрібно постійно стежити за своїм станом і коригувати дозу препарату. А краще за все до початку процедур порадитися з лікарем та обов'язково враховувати протипоказання.

Як брати і як пити харчову соду?

Далі наводяться найбільш популярні варіанти застосування бікарбонату натрію.

1. Прийом усередину.

Основне правило – не перевищувати дозування і дотримуватися обережності. Вживати гідрокарбонат рекомендується за 30-40 хвилин до їжі або через 1,5 години після неї. Дуже важливо, щоб у шлунку була мінімальна кількість соляної кислоти, інакше піде бурхлива реакція з утворенням вуглекислого газу.

Можна приймати соду, просто розчиняючи її у воді (1/2 чайної ложки на 100 мл). Смак напою виходить специфічний. Тому краще готувати спеціальні коктейлі. Вони згладжують ефект відторгнення, допомагають подолати позиви до блювоти, пом'якшують вплив на слизову шлунка.

  • Рецепт № 1 – пряний коктейль. У 0,5 склянки окропу кладуть кружечок лимона, додають імбир і кориця (на кінчику ножа), 1 ст. ложку меду, розмішують. Коли напій охолоне, висипають у нього пів чайної ложки харчової соди і випивають.
  • Рецепт № 2 – «лимонад». Віджати в стакан сік з половини лимона, додати 0,5 ч. ложки соди. Коли закінчиться бурхливий «кипіння», доливають півсклянки теплої води і приймають всередину. При бажанні напій можна злегка підсолодити.
  • Рецепт № 3 – кефір з добавками. Щоб не викликати побічних ефектів у вигляді гастриту, харчову соду (2-3 г) гасять нежирним кефіром. Для пікантності в склянку кисломолочного напою можна додати подрібнену в блендері зелень – кінзу, кріп, петрушку.

Потрібно пити соду курсами, наприклад: 2 тижні прийому всередину, 2 тижні відпочинку. Періодичність може бути і інший, але зміст залишається той самий: після навантаження організму надається перепочинок.

2. Ванни.

ванни з содою

Схуднення за допомогою гарячих водних процедур здійснюється за рахунок виходу рідини з організму, тому приймати ванни потрібно обережно, орієнтуючись на власні відчуття. Температура води повинна бути в межах від 37 до 42проС (при більш високих показниках буде шкоди для організму). Максимальна тривалість – не більше 15 хвилин, час проведення – вечір.

При прагненні прибрати целюліт з стегон і сідниць більш раціональний прийом сидячої ванни з содою: це дозволить знизити навантаження на серце. Якщо після пропарювання в розчині гідрокарбонату з'явиться нездужання або запаморочення, доведеться відмовитися від намірів схуднути таким способом.

  • Рецепт № 1 – традиційний. У ванну набирають потрібну кількість води. Харчову соду (1 склянка) попередньо розводять у літрі рідини, потім виливають розчин у воду, розмішують і занурюються у ванну. Після сеансу слід насухо витертися і полежати чверть години.
  • Рецепт № 2 – «морська ілюзія». Крім склянки соди у ванну додають стільки ж морської солі (придбати її можна в аптеці). Можна набирати не дуже гарячу воду, потроху підливаючи окріп в ході процедури.
  • Рецепт № 3 – з аромамаслами. Прискорити обмінні процеси можна за допомогою ефірних масел. Щоб схуднути і при цьому зробити шкіру більш пружною, традиційний рецепт вводять 15-20 крапель одного з ефірів: розмарину, лаванди, мандарина, мигдалю, ялівцю, пачулі. Оскільки харчова сода сушить шкірний покрив, після прийому ванни бажано обполоснутися під душем, а потім нанести на поверхню тіла зволожуючий або пом'якшувальний крем. Водні процедури проводять курсом. Щоб отримати бажаний ефект, достатньо приймати ванни через день – всього 10 сеансів. Курс повторюють 2-4 рази в рік.
  • Рецепт № 4 – скраб з медом і вівсянкою. Для приготування беруть 2 ложки гелю для душу, по 1 ложці харчової соди, 10 г мелених вівсяних пластівців. Після перемішування спінений склад наносять на тіло і проводять активний 10-хвилинний масаж. Видаляють суміш з допомогою душа. Щоб схуднути, скраб роблять регулярно вечорами, 2-3 рази в тиждень, не раніше ніж через 2-3 години після їжі.
06.12.2018