Зелений кава для схуднення як приймати

Зелений кава сьогодні став популярний як напій для людей, бажаючих схуднути. Завзяті любителі кави навряд чи дочекаються від цього продукту вабливого і бадьорить аромат справжньої кави. Глибину смаку також складно оцінити по аналогії з чашкою міцного еспресо.

Маркетологи стверджують, що напій допомагає схуднути. Відразу скажемо, що це дійсно так, але коли мова йде саме про цих зернах, які не пройшли термічної обробки. Те, що пропонують у магазинах інтернеті сьогодні, не надає заявлених рекламою властивостей. Справа в тому, що до нас зелена кава у свіжому вигляді не доходить і те, з чим ми маємо справу - Бади, де відсоток кислоти (власне речовини, про яке всі так багато говорять) нікчемний.

Існує зелений кави і з чого він складається?

зелений кава для схуднення

Мало хто розуміє, що насправді представляє з себе зелену каву і як його правильно готувати. По суті, це звичайні кавові зерна, які не пройшли термічної обробки.

При дослідженнях вчені прийшли до висновку, що зелена кава містить особливу кислоту, яка володіє рядом корисних властивостей, які перекривають на користь дію кофеїну. Вона зберігається завдяки тому, що ці зерна не проходять термічної обробки. Хоча вміст кофеїну в зелених зернах в три рази менше, ніж в обсмажених, вчені вирішили, що його можна ще більше мінімізувати, щоб корисні властивості кислоти проявляли себе краще. Тому іноді проводиться додаткова обробка (видалення кофеїну). Це принципово для корисних властивостей зеленої кави. Згідно з дослідженнями вчених і лікарів, 300 мг кофеїну – це максимальна добова доза для людини.

Хлорогенова кислота є потужним антиоксидантом, здатним омолоджувати клітину за рахунок балансу окисно-відновних процесів у ній. Вона володіє рядом позитивних властивостей:

  • сприяє детоксикації;
  • розширює стінки кровоносних судин;
  • відновлює правильну роботу печінки;
  • знижує показники кров'яного тиску.

Завдяки хлорогенової кислоти клітини підвищують чутливість до інсуліну. Це допомагає сповільнити поглинання цукрів з харчових продуктів, завдяки чому зменшується ризик розвитку цукрового діабету навіть при постійному переїданні.

Крім невеликої кількості кофеїну в продукті міститься корисна речовина танін. Дія його практично ідентичний першому, але в напої міститься ще менше:

  • сприяє підвищенню артеріального тиску, у результаті звуження судин;
  • знижує проникність капілярів, підвищує їх стійкість, запобігає ризику розвитку гематом і синців;
  • володіє антисептичними властивостями, пригнічуючи ріст патогенних мікроорганізмів;
  • швидко загоює рани, так як підвищується згортання крові.

Завдяки спільному дії кофеїну і таніну людина відчуває бадьорість після вживання напою. Але все-таки хлорогенова кислота відіграє основну роль у користь готового напою. В 1 літрі зеленої кави міститься приблизно 300-800 мг речовини. Кількість пов'язано із способом варіння кави.

Кислота перешкоджає засвоєнню і гальмує процес накопичення жирів. Це важлива деталь для людей, які прагнуть схуднути. Так само, як кофеїн і танін, кислота стимулює роботу центральної нервової системи, наповнюючи людини бадьорістю і енергією. Крім того, речовина є антиоксидантом, перешкоджаючи впливу вільних радикалів на клітини тіла. Це властивість допомагає попередити розвиток ракових захворювань.

Позитивні властивості зелених зерен

Завдяки своєму хімічному складу, зелений кава приносить користь організму. Великий вміст антиоксидантів і мікроелементів сприяє тонізуючого ефекту. Хлорогенова кислота активно допомагає боротися із зайвими кілограмами, целюлітом, грибковими захворюваннями, а також очищає кровоносні судини. Має яскраво виражену спазмолітичну та протизапальну дію. Екстракт зеленої кави використовують для зміцнення волосся і еластичності шкіри. І це, мабуть, єдиний варіант, коли засіб активно проявляє свої лікувальні властивості у вже готовому вигляді.

Корисні якості проявляються виключно за умови правильного збирання, зберігання та приготування продукту. При порушенні технології всі заявлені властивості втрачаються.

Правильно приготувавши і випивши напій, дотримуючись пропорції і почуття міри, можна домогтися наступних результатів:

  • Підвищення працездатності, фізичної витривалості. Енергія спрямовується в правильне русло, завдяки посиленій вироблення аденозину. Він знімає нервову напругу з клітин.
  • Підвищення показників артеріального тиску при стійкій гіпотонії за рахунок нормалізації роботи судин головного мозку.
  • Стимулювання обмінних процесів і вироблення шлункового секрету. Протипоказана кава у цьому випадку пацієнтам з проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту.

Ці ефекти виявляться, якщо добова норма не перевищена. У разі передозування може настати негативний ефект і неприємні наслідки для організму.

Побічні ефекти, протипоказання та шкоду зеленої кави

схуднення з кави

Зелений кава володіє сильною дією, тому при його вживанні потрібно бути вкрай обережними. Передозування може призвести до неприємних побічних ефектів:

  • порушення роботи ШКТ;
  • дратівливість;
  • головні болі і запаморочення;
  • відсутність сну;
  • різкі перепади настрою;
  • занепад сил.

Навіть невеликий вміст кофеїну здатне з часом призвести до звикання. Саме тому з цим продуктом потрібно бути обережним.

Існує цілий ряд протипоказань для вживання зеленої кави:

  • гіперчутливість до кофеїну (як правило, вона проявляється в нудоті, підвищення показників артеріального тиску, загальної слабкості та аритмії);
  • апное;
  • захворювання системи травлення;
  • нервові розлади, підвищена збудливість або пригнічений стан;
  • підвищений артеріальний тиск;
  • період грудного вигодовування;
  • дитячий вік.

У великих кількостях зелений кава здатна викликати безконтрольну діарею. У свою чергу це призведе до цілого ряду неприємних наслідків для організму.

Зелений кава і схуднення

Користь несмажених зерен кави при схудненні вдалося виявити вченим із США. Виявивши в його складі великий вміст хлорогенової кислоти, вони зробили висновок, що вона може допомогти у боротьбі із зайвою вагою. Справа в тому, що кислота має властивість регулювати рівень цукру в крові, знижуючи показники глюкози. Це змушує працювати процеси, спалюють зайві жири. Крім того, великий відсоток вмісту хрому, і випічці, а також зменшує апетит і почуття голоду.

Однак застосування харчової добавки малоефективно. Кошти, запропоновані в аптеках сьогодні, це не справжній продукт, а лише біологічно активна добавка, в якій міститься мала кількість екстракту зеленого кави. Сама по собі вона не може сприяти схудненню, хіба що в умовах правильного раціону та дозованих фізичних навантажень. Не більше того.

Щоб досягти ефекту схуднення, слід використовувати свіжі зерна, що не пройшли термічної обробки.

Як пити зелений кава?

Щоб напій дійсно проявив корисні властивості, про які ми писали вище, він повинен бути, звичайно ж, цим, але не менш важливі способи його зберігання і приготування.

Для початку зерна можна трохи обсмажити на сухій сковороді, не більше 15 хвилин. Потім перемолоти їх. На стандартну порцію зазвичай беруть 1-1,5 столові ложки кави на 100-150 мл води.

В турці або ковші нагрівають воду, але не доводять її до кипіння. Потім туди поміщають перемелені зерна і варять на повільному вогні, періодично помішуючи. З'явилася піна говорить про готовність напою. Проварюють його ще пару хвилин і потім знімають з вогню. При цьому вода буде пофарбована в зелений колір. Кава переливають у чашку через сито.

Зелений кава істотно відрізняється від звичного чорного напою за смаком і ароматом. Однак він корисний, особливо, якщо пити його за півгодини до їжі, оскільки встигає запустити всі життєво важливі процеси і налаштувати людину на активну діяльність, подарувавши бадьорість і енергію.

Про зелений кави

Для початку дізнаємося, що це за продукт. Виявляється, це очищені зерна кави, які не прожариться. Їх відтінок може бути світло – або темно – зеленим, на колір продукту впливає сорт. Має відміну від чорної кави у смаку, він схожий на трав'яний, з ніжним ароматом.

Хлорогенова кислота, яка міститься в зернах, під час нагрівання розпадається на елементи, що позитивно впливає на розщеплення жирів в організмі. Вона діє, як протизапальну, імуностимулюючу та антиоксидантний засіб. Допомагає знизити рівень цукру і холестерину в крові. Ця кислота перешкоджає всмоктуванню вуглеводів і сприяє повільному проходження глюкози в кров.

Кофеїн, що входить до складу зеленої кави, спалює жир, покращує стан шкіри і служить профілактикою діабету. Антиоксиданти, що містяться в складі продукту допомагають швидко позбавитися від зайвої ваги. Такий спосіб схуднення вважається безпечним і дуже ефективним. Також зазначається вміст хлорогенової кислоти в таких продуктах, як персики, ягоди чорниці, чорний і зелений чай.

Корисні властивості зеленого кави

  • Нормалізує і прискорює обмін речовин;
  • Спалює жир;
  • Стабілізує рівень цукру в крові;
  • Знижує апетит;
  • Очищає організм від шлаків і токсинів;
  • Сприяє схудненню.

Тому що зелена кава для схуднення вважається натуральним засобом, його можна використовувати зовнішньо. Наприклад, добре протирати їм шкіру, робити обгортання з метою позбавлення від целюліту.

Як схуднути з зеленим кави

Корисні властивості продукту дозволяють не тільки схуднути, але і оздоровитися, відбувається це завдяки антиоксидантам, які в ньому містяться. Вони допомагають очистити організм від шлаків і токсинів.

Прийом зеленого кава для схуднення прийнято поєднувати з фізичною активністю. Також, щоб добитися хорошого результату, потрібно переглянути своє харчування, менше вживати жирної і гострої їжі, відмовитися від спиртного. Тільки так ви досягнете успіху, і Ваша фігура стане стрункою, а шкіра підтягнутою.

зелений кава

При виборі кави для схуднення, будьте уважні, купуйте тільки натуральний продукт, який не містить добавок. Ідеальний варіант – якісні кавові зерна, приготовлені вдома самостійно.

Прийом зеленого кава для схуднення відгуки якого тільки позитивні, разом зі спортивними тренуваннями одночасно, приносить гарні результати. Дослідження підтвердили, що регулярний прийом напою разом з фізичним навантаженням позбавляє від трьох зайвих кілограмів за тридцять днів. Таким чином за чотири місяці людина втрачає близько десяти відсотків загальної маси тіла. При цьому не потрібно дотримуватися ніякі тривалі дієти. І що важливо вага стабілізується і не повертається знову.

Відгуки лікарів підтверджують, що, крім схуднення, напій підвищує працездатність мозку, справляється з головними болями, добре тонізує і покращує пам'ять. Тому він корисний для всього організму. Як приймати напій щоб скинути вагу, ми зараз і дізнаємося.

Як пити зелений кава для схуднення

Ми вже переконалися в корисні властивості напою, який допомагає позбавитися від зайвої ваги. Приготувати його можна в кавоварці або турці, для однієї порції вистачить дві чайних ложки мелених зерен і один стакан води. Не слід молоти зерна заздалегідь, краще використовувати свіжі, у яких багато вітамінів. Помел потрібно вибирати як можна дрібніше і заливати зерна холодною водою. Для поліпшення смаку, злегка обсмажте їх. Слід пам'ятати, що каву не можна кип'ятити, так як особлива кислота руйнується в окропі. Готову каву потрібно настояти приблизно п'ять хвилин.

Важливо: зелений каву не можна пити відразу після прийому їжі. Це може негативно вплинути на засвоєння їжі і навіть призвести до отруєння. П'ють перед їжею за двадцять хвилин, тому що він притупляє відчуття голоду, і тому Ви з'їдаєте малу кількість їжі.

Щоб зробити смак напою більш приємним, спробуйте урізноманітнити його різними добавками. З ним дуже добре поєднується і подвоює ефект схуднення корінь імбиру. Також підійдуть спеції гвоздики, кориці, чорного перцю, можна додати часточки лимона або апельсина. Щоб стрімко худнути, в день потрібно випити до п'яти чашок напою.

19.07.2019